sobota, 1 sierpnia 2015

kanapki z masłem orzechowym i bananem

kanapka z masłem orzechowym i bananem
Jednym ze śniadań, które w moim przypadku sprawdzaja się bardzo dobrze przed zawodami, czy też długim treningiem są zwykłe kanapki z masłem orzechowym i bananem. Już godzinę po ich zjedzeniu mogę śmiało rozpocząć ćwiczenia bez obawy o zawartość mojego żołądka :-)

Składniki:

banan - 1 szt / po obraniu 115g
chleb żytni razowy - 2 kromki / 70g
masło orzechowe - 30 g

wartość energetyczna - 450 kcal
białko - 14g
węglowodany - 57g
tłuszcze - 18g
o
Etykiety: , , , ,

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom)

Wegetariańska dieta ketogeniczna - One More Luv - recenzja

Wstęp Kiedy waga łazienkowa pokazała bez ostrzeżenia numerek zaczynający się od cyfry 9 postanowiłem zareagować. Jako, że miesiąc temu miałe...

  • Pierogi z farszem z królika
    pierogi z farszem z królika Nie ma to jak dobre pierogi z mięsem! Poniżej przepis na farsz z mięsa z królika, ale możesz zastosować dow...
  • Królik w malinach
    comber z królika w sosie malinowym Do przygotowania tego dania zainspirował mnie Karol Okrasa. W TV wyglądało pysznie i tak też smakuje...
  • Restart akwarium - koszyczki na mech
    W popularnych teraz internetowych, chińskich sklepach można zakupić tego rodzaju koszyczek: Jest on również do dostania na polskich p...