Wegetariańska dieta ketogeniczna - One More Luv - recenzja

Wstęp

Kiedy waga łazienkowa pokazała bez ostrzeżenia numerek zaczynający się od cyfry 9 postanowiłem zareagować. Jako, że miesiąc temu miałem operację łękotki, to intensywne ćwiczenia jeszcze nie wchodziły w grę, aby zbić wagę w ten sposób. Przypomniałem sobie, jaki dobry wpływ miała na mnie swego czasu dieta keto (wege) w połączeniu z przerywanym postem. Poszukałem trochę w internecie i znalazłem producenta gotowych posiłków - głównie instant. Zamówiłem sobie kurację 6 dniową i z dnia na dzień dostałem paczkę.

Zanim omówię rezultaty tej kuracji, to chcę się podzielić wrażeniami smakowymi. Kuracja, którą wybrałem to opcja wege dla osób prowadzących mało aktywny tryb życia. 

Na dzienne menu składają się 2 koktajle/napoje, jedna zupa i baton. Są oczywiście inne warianty, zależne od wybranego rodzaju diety. Każdy znajdzie coś dla siebie.

Moje okienko żywieniowe ustawiłem sobie mniej więcej w okolicach 10:00-17:00.

Posiłki

Śniadanie i kolacja:

• wegański napój o smaku waniliowym - jako, że łączy się go z ciepłą wodą, a nie z mlekiem czy jogurtem, to wg mnie jest bardziej podobny do jakiegoś ciepłego napoju smakowego. Nie powala, ale też nie odrzuca. W końcu to kuracja.
• wegański napój o smaku kakaowca - czuć kakao, ale nie jest tak intensywne w smaku jak zwykłe zrobione na mleku. Nie otrząsa :-)
• wegański napój o smaku owocowym - rzeczywiście owocowy. Jak  poprzednie - nie bardzo intensywny, ale smaczny.

Spośród tych trzech wymienionych smaków najbardziej pasuje mi chyba waniliowy.

Obiad:

• zupa ketogeniczna z porem - w smaku przypomina inne zupki instant dostępne na rynku. W odróżnieniu od nich nie jest aż tak wyrazista, ale czuć pora. Jak na produkt niezawierający polepszaczy smaku to całkiem ok.
• zupa ketogeniczna z cebulą - w smaku bardzo podobna do tej z porem. Jedząc jedną dzień po drugiej nie jestem w stanie określić wyraźniej różnicy.
• zupa ketogeniczna z pomidorem - Oprócz koloru, to nie przypomina zupy pomidorowej. Jak dla mnie jest po prostu warzywna.

Spośród tych trzech zup najbardziej smakuje mi chyba ta z porem.

Przekąska:

• wegański baton ketogeniczny o smaku orzechowym - chyba najlepszy "posiłek" w całej kuracji. Po zjedzeniu czułem większe wypełnienie i mniejsze łaknienie przez dłuższy czas. W smaku dobry, nieco suchawy, ale do kawy idealny.
• wegański baton ketogeniczny o smaku kawowym - w strukturze i działaniu j.w. Super pasuje jako przekąska do herbaty :-) PYCHA!

Wyniki:

Na wstępie chciałem zaznaczyć, iż pomiarów dokonywałem zawsze z samego rana, że tak powiem "netto" :-). Posiadam wagę łazienkową, która oprócz samej masy ciała podaje jeszcze przybliżony skład ciała. Wszystkie te informacje wykorzystałem do moich obliczeń.

Utrata całkowitej masy: 5.0 kg

Utrata tłuszczu (mniej więcej): 3.9 kg

Utrata masy mięśniowej (mniej więcej): 1.1 kg

Podsumowanie:

Przez pierwsze trzy dni byłem wyraźnie głodny, w kolejnych dniach ssanie w żołądku już mi tak nie przeszkadzało i było wyraźnie mniejsze.

Jeśli chodzi o stan ketozy to trudno mi powiedzieć na ile go osiągnąłem. Wyniki testów paskowych nie potwierdzały jakoś wyraźnie i zdecydowanie wejścia w ketozę.

Oczywiście dieta ta, to zaledwie około 800 kcal dziennie także sam ten fakt sprawia, że waga musiała spaść drastycznie. Moje zapotrzebowanie to około 2000 kcal dziennie. Dodatkowo uzupełniałem płyny wodą, herbatą i kawą. Niektórzy mówią, że po fazie przejściowej czuli znaczny przypływ energii. Ja wręcz odwrotnie. Pod koniec kuracji marzyła mi się już jajecznica z pieczarkami.

Myślę, że jestem w stanie polecić taką dietę osobom zdrowym i chcącym szybko zrzucić parę kilo. Cena tej mojej wersji kuracji wraz z przesyłką to około 180 PLN także to jest jakieś 30 PLN na dzień. Jeśli kogoś stać na lunch na mieście, to stać go na taką kurację.

Teraz zrobię sobie tydzień/dwa przerwy i ponownie podejmę wyzwanie.

UWAGA:

Firma One More Luv nie jest sponsorem tej recenzji, aczkolwiek miło by było przetestować jakieś inne ich produkty za darmo ;-)